Als duursporter heb je veel vitaminen en mineralen nodig om te kunnen presteren. Het eten van fruit kan je helpen om dit te bewerkstelligen. Belangrijk is dat je het eten van fruit varieert. Want bijvoorbeeld een appel bevat andere vitaminen…
Als duursporter probeer je allles om het maximale uit jezelf te halen. Aan een goede voorbereiding steek je veel tijd in. Het gaat vaak om de kleinste details. Sportvoedingswinkel.nl heeft nog een tip voor jou, laat de frisdrank staan en…
Een goede nachtrust staat garant voor een goed herstel na je sportieve inspanning. Niets voor niets zei Joop Zoetemelk al jaren geleden ‘de Tour de France winnen dat doe je in bed. Een goede nachtrust bestaat uit drie elementen: duur, continuïteit…
Sportvoedingswinkel.nl is constant bezig om jou als duursporter te ondersteunen om je prestatie verder te optimaliseren. Naast ons uitgebalanceerde sportvoeding assortiment, kijken wij ook naar de gezonde ingrediënten die je vindt in “normale” voeding. Neem nu bijvoorbeeld pure chocolade. Dit bevat 2…
Als het weer buiten koud is, is het soms moeilijk jezelf te motiveren om je sportkleding aan te trekken. Daarom hebben wij 5 motivatie tips op een rijtje gezet. Om toch de loopschoenen of fiets te pakken. 1. ZOEK EEN…
Hoe ontstaat die winterdip nu? Een winterdip, ook wel de winter blues genoemd, ontstaat door een gebrek aan daglicht. Je wordt wakker als het nog donker is en komt weer thuis als het weer donker is. Dit betekent een daling…
Voor duursporters is het essentieel dat er aan intensiteit en kracht wordt gewerkt. Dit in combinatie met het kweken van meer spieren. Onderstaande tips kunnen je helpen om de spiergroei te stimuleren. 1. Focus op krachtoefeningen: En dan wel op…
Als specialist van sportvoeding kijken wij natuurlijk ook wat in onze “normale” voeding zit en met name wat goed voor jou als duursporter is. Neem nu vitamine C, deze vitamine is cruciaal voor een sterke weerstand en een goede gezondheid…
Onderhoud aan ons lichaam is belangrijk, denk maar aan tandenpoetsen. Het is vanzelfsprekend dat wij dit doen en is daarmee een onderdeel van het onderhoud van het lichaam. Als duursporter is het van belang dat je je spieren en gewrichten…
Iedere duursporter wil een snel herstel van de spieren na de sportieve inspanning. Hieronder volgen enkele tips om dit snel te bewerkstelligen. 1. Rust, Reinheid en Regelmaat Wanneer je regelmatig sport is rust heel belangrijk ! Na een intensieve training,…
