Categorie: Slimme tips fietsen

Hier zijn tien tips om je goed voor te bereiden op een Alpenrit op je racefiets: Specifieke training: Zorg ervoor dat je trainingen gericht zijn op het klimmen. Voeg heuvelachtige routes en lange beklimmingen toe aan je trainingsschema. Uithoudingsvermogen opbouwen: Plan langere ritten van 3 tot 6 uur om je uithoudingsvermogen op te bouwen. ProbeerLees meer ⟶

Voorbereiding voor een Graveltocht: Alles Over Hydratatie en Voeding 1. Hydratatie: Meer Dan Genoeg Drinken Bij een graveltocht, die vaak een combinatie van intensieve inspanning en langere afstanden omvat, is hydratatie één van de belangrijkste factoren voor het behalen van goede prestaties. Uit diverse studies blijkt dat zelfs een kleine vermindering van je hydratatie-niveau kanLees meer ⟶

Algemene richtlijnen 12-week trainingsschema Week 1-4: Basisopbouw Week 5-8: Intensiteit verhogen Week 9-12: Peaking en taperen Laatste weken: Opmerkingen: Veel succes met je training en veel plezier tijdens de Ronde van Vlaanderen!

Algemene richtlijnen 12-week trainingsschema Week 1-4: Basisopbouw Week 5-8: Intensiteit verhogen Week 9-12: Peaking en taperen Laatste weken: Opmerkingen: Veel succes met je training en veel plezier tijdens de Amstel Gold Race!

Tijdens de Amstel Gold Race is het belangrijk om goed gehydrateerd te blijven en je energieniveau op peil te houden. Een goede sportdrank kan hierbij helpen. Hier zijn enkele tips voor het kiezen van een goede sportdrank voor deze lange en intensieve race: Kortom, kies een sportdrank die elektrolyten en koolhydraten bevat, experimenteer met verschillendeLees meer ⟶

Het is erg belangrijk om goed na te denken over je voeding en sportvoeding tijdens lange alpenbeklimmingen op de fiets, aangezien deze inspanningen veel van je lichaam vergen. Hier zijn een paar tips: Voeding: Sportvoeding: Het is belangrijk om te experimenteren met verschillende voedingsmiddelen en sportvoeding om te zien wat het beste voor jou werktLees meer ⟶

De winter komt er weer aan, vele actieve wielrenners en -renster houden de conditie op peil om andere manieren van sporten te beoefenen. Hardlopen, veldrijden, mountainbiken horen tot de favorieten echter vele schakelen over naar het virtuele fietsen. Virtueel fietsen kun je namelijk op elke moment van de dag doen, slecht weer, donker, doordeweeks ofLees meer ⟶

Binnenkort is het zover en beginnen de toertochten op de fiets weer. Sportvoedingswinkel.nl de leverancier van sportvoeding en sportverzorgingsproducten geven je hieronder een aantal tips.Deze tips hebben als doel om verantwoord je lichaam weer in “shape” te krijgen voor je sportieve uitdagingen op de fiets. Laat het nieuwe seizoen maar weer beginnen! De medewerkers vanLees meer ⟶

Sportvoedingswinkel.nl staat niet alleen voor advies op het gebied van sportvoeding en sportverzorgingsproducten.  Wij helpen je ook graag op weg om het plezier en maximale uit je uitdaging te halen.  Speciaal voor de fietsers 10 bruikbare tips. Helm Belangrijk voor je eigen veiligheid is het dragen van een helm. Tijdens wedstrijden en toertochten is ditLees meer ⟶

1.Check je fiets grondig: lopen de wielen recht, zit er geen spaak los, is het loopvlak van je banden zuiver, zijn cassette en ketting nog in goede staat, zijn alle boutjes (zadelpen, stuurpennen tandwielen) goed aangespannen? Op slechte wegen krijgen onderdelen als stuur en zadel veel te verduren. 2. Vermijd onnodig lekrijden Controleer je banden van te voren. ZijnLees meer ⟶