Cafeïne

Er zijn veel duursporters die cafeïne gebruiken tijdens de inspanning. Het gebruik van cafeïne heeft diverse voordelen. Een belangrijk voordeel is dat door cafeïne te gebruiken er meer vetzuren vrij in het bloed komen. Dit resulteert dat de glycogeen voorraad in de spieren minder wordt aangesproken. Hierdoor heb je later tijdens je inspanning dus meer glycogeen in de spieren en nog meer energie. Cafeïne in je sportvoeding heeft ook een positieve werking op je alertheid en concentratie. Het gebruik  zorgt er ook voor dat jij je minder snel fysiek en mentaal vermoeid raakt tijdens de inspanning.