Waarom niet lopen tijdens de regen. Geen excuus! Hieronder tref je 3 slimme tips aan, om toch naar buiten te gaan voor een rondje. 1. Trek de juiste kleding aan Wanneer het regent kan je er voor kiezen om korte…
Wil je sneller lopen of wil je een “dip” te boven komen. Wij vonden 2 tips die in meedere onderzoeken naar voren kwamen als mentale hulpmiddel. Wij testten deze uit en ja het werkt! 1.Leid jezelf af. Studies wijzen uit dat je…
1. Hardlopen heeft niet alleen een positieve invloed op je conditie, maar ook op je algemeen welbevinden en zelfvertrouwen. Het is een gezonde geest in een gezond lichaam! 2. Wanneer je gaat beginnen met hardlopen of sporten het in het algemeen maak hier…
Als specialist van sportvoeding kijken wij natuurlijk ook wat in onze “normale” voeding zit en met name wat goed voor jou als duursporter is. Neem nu vitamine C, deze vitamine is cruciaal voor een sterke weerstand en een goede gezondheid…
Als de zomer is aangebroken kun je lekker buiten sporten. Echter als de temperatuur de omhoog gaat, is het belangrijk dat je jezelf goed voorbereidt als je een training of een sportieve uitdaging op het programma hebt staan. Hieronder tref…
Onderhoud aan ons lichaam is belangrijk, denk maar aan tandenpoetsen. Het is vanzelfsprekend dat wij dit doen en is daarmee een onderdeel van het onderhoud van het lichaam. Als duursporter is het van belang dat je je spieren en gewrichten…
Wil je sneller lopen of wil je een “dip” te boven komen. Wij vonden 2 tips die in meedere onderzoeken naar voren kwamen als mentale hulpmiddel. Wij testten deze uit en ja het werkt! 1.Leid jezelf af. Studies wijzen uit dat je…
Speciaal voor de marathon lopers heeft Sportvoedingswinkel.nl vijf slimme marathon tips. 1. Nieuwe kleding voor de Marathon Je start de marathon met nieuwe kleding die je nog nooit hebt aan gehad? DOE DAT NIET, want je hebt deze kleding nog…
Staat er dit jaar een wedstrijd van 20km(of een halve marathon) op jouw loopmenu? Tijd om de trainingen, weer op de rails te krijgen met dit schema. Onderstaand schema is samengesteld voor de ervaren loper. Wij willen erop wijzen dat je…
Iedere duursporter wil een snel herstel van de spieren na de sportieve inspanning. Hieronder volgen enkele tips om dit snel te bewerkstelligen. 1. Rust, Reinheid en Regelmaat Wanneer je regelmatig sport is rust heel belangrijk ! Na een intensieve training,…
