HERSTEL FEITEN

Er wordt veel geschreven over sportvoeding in relatie tot je lichaam, de inspanning, de verbranding en herstel. Feit is dat Energie, Hydratatie en Herstel essentieel is voor een optimale prestatie. Maar waarom dan?

Onderstaande 5 Herstel feiten geven je eenvoudig hier een antwoord op

  1. Na het sporten blijft je stofwisseling verhoogd gedurende 30 minuten.
  2. Dit is de  perfecte tijd om je voorraad koolhydraten aan te vullen, je lichaam van eiwitten te voorzien voor het spierherstel en om vocht aan te  vullen.
  3. Koolhydraten met een hoge GI-waarde helpen de insulinerespons te activeren, wat weer helpt het glycogeen niveau aan te vullen
  4. De eiwitsynthese in de spieren verloopt langzamer dan tijdens het sporten. Het aminozuur leucine schakelt dit weer terug na de krachtsinspanning.
  5. Na de inspanningen adviseren wij 150% van het verloren vocht tijdens je inspanning bij te drinken.

Ook geintresseerd in Energie en Hydratie,

Sportvoedingswinkel helps you to load new energie