HYDRATATIE FEITEN

Er wordt veel geschreven over sportvoeding in relatie tot je lichaam, de inspanning, de verbranding en herstel. Feit is dat Energie, Hydratatie en Herstel essentieel is voor een optimale prestatie. Maar waarom dan?

Onderstaande 5 Hydratatie feiten geven je eenvoudig hier een antwoord op

  1. Een verhoogde energieproductie tijdens het sporten veroorzaakt een verhoging in lichaamstemperatuur.
  2. Om koel te blijven stroomt er meer bloed naar ons huid oppervlak en zweten wij meer
  3. Wanneer we zweten verliezen we zowel vocht als elektrolyten. Dus alleen drinken is niet genoeg.
  4. Natrium is de belangrijkste elektrolyte welke in staat is om het vocht evenwichtig te regulieren.
  5. Natrium is de belangrijkste elektrolyte waarmee ons lichaam de vochtbalans reguleert. Om gehydrateerd te blijven dien je 500 – 1000 ml vocht per uur te drinken.

Ook geintresseerd in Energie en Herstel

Sportvoedingswinkel helps you to load new energie