ENERGIE FEITEN

Er wordt veel geschreven over sportvoeding in relatie tot je lichaam, de inspanning, de verbranding en herstel. Feit is dat Energie, Hydratatie en Herstel essentieel voor een optimale prestatie.  Maar waarom dan?

Onderstaande 5 Energie feiten geven je eenvoudig hier een antwoord op

  1. Koolhydraten vormen de belangrijkste brandstofbron voor je lichaam bij een intensieve kracht inspanning
  2. Je lichaam kan slechts koolhydraten opslaan voor 90 minuten krachtinspanning. Om langer door te gaan heb je extra energie nodig
  3. Je lichaam kan tot 60 gram koolhydraten per uur opnemen
  4. Om snel energie te krijgen, heb je koolhydraten met een hoge GI-waarde nodig. Vetten, vezels en eiwitten vertragen de spijsvertering
  5. Enkelvoudige suikers, zoals glucose en fructose verdwijnen langzamer uit de darmen, waardoor de kan op maagproblemen groter wordt.

Ook geintresseerd in Hydratie en Herstel,

Sportvoedingswinkel helps you to load new energie