1. Grote lendenspier en lage rug • Ga met een rechte rug tegen de muur staan• Pak je rechterknie en trek deze naar je borst• Houd je lichaam recht tegen de muur 2. Grote lendenspier • Plaats het rechterbeen in een hoek van 90° vooruit• De linkerhak raakt de grond niet• Druk de heup enLees meer ⟶
Auteur: Patricia
GEEN KOUDE VOETEN MEER
De koudere maanden zijn aangebroken en je trekt er op uit. Je bent in training voor die mooie tocht en/of voor een nieuw wedstrijd seizoen. De kledingstijl is aangepast op het koude weer maar dan toch weer die koude voeten. Daar is zeker ook wat aan te doen en daarom hebben de medewerkers van Sportvoedingswinkel.nlLees meer ⟶
ENERGIEDIP TOCH BLIJVEN TRAINEN
We hebben bijna allemaal weleens last van een dip of even geen zin in een training. Maar voel je je leeg, suffig of duizelig ? Dan heb je waarschijnlijk te maken met een daling van de glucosewaarden in je bloed(bloedsuikerspiegel). Meestal komt dit voor na een zware inspanning, maar soms krijgen mensen er al vlak voor een training lastLees meer ⟶
EEN SCHONE KETTING VOOR ALTIJD
Altijd een schone ketting op je racefiets, het is geen fabel. Hieronder tref je het stappenplan aan die er voor zorgt dat je altijd met een blikkende schone ketting je uitdaging aan kan gaan. Onvet je ketting met een ontvetter. Dit kan je beste doen door de ketting te demonteren of een ketting reinigertool teLees meer ⟶
POWERNAPPEN
Je traint hard, je hebt de juiste materialen, je hebt de juiste instelling, je houdt je voeding in de gaten. Je hebt er alles voor over om nog meer uit je sportieve uitdagingen te halen. Dan hebben wij nog een tip voor je waar je misschien nog niet aan had gedacht De Powernap. Voor een goedLees meer ⟶
ENERGIE FEITEN
Er wordt veel geschreven over sportvoeding in relatie tot je lichaam, de inspanning, de verbranding en herstel. Feit is dat Energie, Hydratatie en Herstel essentieel voor een optimale prestatie. Maar waarom dan? Onderstaande 5 Energie feiten geven je eenvoudig hier een antwoord op Koolhydraten vormen de belangrijkste brandstofbron voor je lichaam bij een intensieve kracht inspanning Je lichaam kanLees meer ⟶
HYDRATATIE FEITEN
Er wordt veel geschreven over sportvoeding in relatie tot je lichaam, de inspanning, de verbranding en herstel. Feit is dat Energie, Hydratatie en Herstel essentieel is voor een optimale prestatie. Maar waarom dan? Onderstaande 5 Hydratatie feiten geven je eenvoudig hier een antwoord op Een verhoogde energieproductie tijdens het sporten veroorzaakt een verhoging in lichaamstemperatuur. Om koel te blijven stroomt er meerLees meer ⟶
HERSTEL FEITEN
Er wordt veel geschreven over sportvoeding in relatie tot je lichaam, de inspanning, de verbranding en herstel. Feit is dat Energie, Hydratatie en Herstel essentieel is voor een optimale prestatie. Maar waarom dan? Onderstaande 5 Herstel feiten geven je eenvoudig hier een antwoord op Na het sporten blijft je stofwisseling verhoogd gedurende 30 minuten. Dit is de perfecte tijd om je voorraadLees meer ⟶
HYDRO TABLETTEN IN HET ZADELTASJE
Het is zaterdag 20 april, wij staan startklaar voor weer mooie tocht : de Amstel Gold Race. Het belooft een mooi weekend te worden; vandaag deelnemen aan de toerversie en morgen genieten voor de “buis”. Wat later bleek legendarisch te zijn, want Mathieu van der Poel wint de 54e editie van de Amstel Gold Race na eenLees meer ⟶
Nieuw! De Gummy Bar van Born
BORN lanceert met trots de BORN GUMMY BAR 3PACK. Een nieuw product dat u doet verrassen met zijn sterke tuttifrutti smaak en krachtige voedingswaarden. Zo geeft een bar van 30 gram al snel een boost van 24,1 gram koolhydraten en 65 milligram cafeïne, het equivalent van 1 espresso. Kortom een echte espresso maar dan mét koolhydraten en in de vorm van een snoepje.Lees meer ⟶