MARATHON VOORBEREIDING: ETEN OP DE RACEDAG
ONTBIJT Ontbijt 1-3 uur voor aanvang van de marathon, wat je tijdens de training hebt geoefend. Reizen en logistiek naar de race kan de inname van je “brandstof” afleiden, dus weten wat je gaat eten en plan om in de beste vorm naar de startlijn te komen. HYDRATATIE Drink 5-10 ml vloeistof per kilo lichaamsgewichtLees meer ⟶