Schema: 20km voor gevorderden (10 weken)

 

Staat er dit najaar een wedstrijd van 20km(of een halve marathon) op jouw loopmenu? Tijd om de trainingen, na de zomervakantie, weer op de rails te krijgen met dit schema.

Onderstaand schema is samengesteld voor de ervaren loper. Wij willen erop wijzen dat je aan enkele voorwaarden moet voldoen om aan deze trainingen te kunnen beginnen.

Ten eerste moet je een duurloop van 75 minuten tot een goed einde kunnen brengen, ten tweede moet je 10 km kunnen lopen in maximaal 60 minuten en ten derde moet je in staat zijn om gedurende de laatste acht weken 30 tot 35 km per week af te leggen.”

Sportvoedingswinkel.nl just add your passion