SPORTVOEDING NEW YORK MARATHON

Op 4 november aanstaande is het zover dan wordt de New York Marathon weer gelopen. De befaamde marathon  die zijn oorsprong vond in 1970.  Tijdens de eerste marathon gingen er 127 deelnemers van start. Dit is nu uitgegroeid tot een evenement welk elk jaar weer tienduizenden deelnemers en bezoekers trekt.  Er is altijd veel belangstelling voor deze snelle marathon. Waarbij zowel nationaal als internationaal er veel belangstelling is om van start te gaan.

New York Marathon voedingadvies

Naast een goede voorbereiding waaronder een gedegen training en loopschoenen en kleding (let op je outfit begin november koud zijn). Is goede sportvoeding een must.

Speciaal voor de marathon hebben wij een voedingadvies opgesteld. Let op! Dit advies is een algemeen sportvoeding advies. . Niet elke persoon heeft dezelfde behoefte tijdens de marathon. De hoeveelheden kunnen per persoon verschillend zijn.

 

Tip! probeer je voeding voor de marathon uit en sla nooit een drank post over. 

Voorafgaand de marathon:

Start 2 dagen voor de marathon met:

  • 2 bidons 750 ml carbo loader; over de dag verspreid opdrinken

Direct naar het carbo loader assortiment

 

Op de wedstrijddag:

2 – 3 uur voor de marathon ontbijt met:

  • witbrood. Witbrood wordt sneller omgezet naar energie. Kies je voor een bord yoghurt met cruesli, stroop, honing en jam. Vermijdt koffie,  dit ontrekt namelijk vocht.

1 uur voor de marathon neem:

  • Een bidon met Carbo loader tot je toe. Ook zou je een bidon met een isotone sportdrank kunnen aangevuld met een energie reep.Tijdens Wedstrijd:
  • eerste 20 km vast voedsel – repen
  • eerste 20 km isotone gels
  • vanaf km 20: overstap op hypotone gels of Caffeine gels

 

Na de marathon neem:

Voor een optimaal herstel direct een herstelshake tot je. Drink daarna ieder uur (tot 6 uur naar de finish) een glas water.

Neem ook een kijkje bij het ETIXX marathon sportvoeding advies

Aanbiedingen

Voor de voorbereiding op de New York Marathon hebben wij speciale aanbiedingen.  Druk op de afbeelding om direct naar het product te gaan.

 

SiS 7 stuks go isotonic gels in 4 smaken, om de smaken uit te proberen of af te wisselen. 

Daarnaast is op alle QWIN gels  3+1 van toepassing.

Peptiplus voordeel bundel voor onderweg en voor herstel

 

 

SIS Rapid Recovery, herstel na een training of de marathon is essentieel

Etixx citroen bar een frisse smaak of voor of tijdens de marathon in the nemen.

 

Carbo loader koolhydraten stapelen een aantal dagen voor de marathon, nu als voordeel pack

Voor meer informatie neem dan kontakt met ons op. Wij staan klaar om je van goed advies te voorzien.